METODE COACHINGA

COACHING je trening mentalnih sposobnosti koji omogućava upravljanje mislima, promjenu emocionalnog stanja, upravljanje sposobnostima, podizanje razine kreativnosti , podizanje učinkovitosti, podizanje razine energije, upravljanje ciljevima, upravljanje odlukama što u konačnici proizvodi novu – drugačiju stvarnost.

LIFE COACHING

Life coaching je inspirativni edukativno-trenerski koncept koji omogućava podizanje produktivnosti, razvoj ljudskih resursa, vještina i sposobnosti te njihovo usmjeravanje ka željenom rezultatu ili cilju.

Life coaching se temelji na principu humanističke psihologije koja je dokazala da svaki čovjek unutar sebe ima sve resurse odnosno sposobnosti za postizanje sretnog života na svim poljima, što god sreća za njega značila, a LIFE COACHING je upravo proces koji mu pomaže da sve uspavane resurse i sposobnosti stavi u pogon.

Provodi se na mentalnoj razini kroz razgovor sa coachem – razmišljanjem, odgovorima na pitanja, verbaliziranjem, rješavanjem različitih testova, provođenjem različitih metoda. Osvještavanje u svrhu pronalaska uzroka loših stanja ili problema, a zatim kroz trening-vježbe koje se izvode radi trajne promjene mentalnog sklopa na definiranu temu.

Proces se odvija najprije kroz razgovor, u svrhu ulaženja u dubinsku strukturu problema ili simptoma koji je neželjen, a zatim dolaze vježbe koje u konačnici i dovode do rezultata.

Nakon faze pronalaženja uzroka, dolazi faza provedbe vježbe uz pomoć kojih klijent uspostavlja kvalitetu i visoku razinu odabranog resursa te tako u konačnici podiže kvalitetu i razinu sposobnosti.

 

Saznajte sve o Life coachingu!

Individualna sesija traje sat i pol do dva sata.

Individualna sesija traje sat i pol do dva. Individualnim sesijama svaki pojedinac dobiva vlastitu mogućnost unaprijediti sposobnosti koje želi usavršiti do željene razine te tako postati najbolja verzija sebe na željenom polju. Individualne sesije omogućavaju precizan i najučinkovitiji pristup resursima, tj. sposobnostima, te njihov siguran i točno usmjeren razvoj.

 

Razlozi potiskivanja ili slabljenja resursa za svakog čovjeka su različiti, no oni se svode na loša ili bolje reći traumatična iskustva, na vrstu odgoja te preuzimanje ograničavajućih uvjerenja od okoline, kolektivne svijesti ili zbog nekih drugih razloga.

 

Dok su simptomi dosta rašireni, uzroci se svode uglavnom na manje ili više intenzivna traumatična iskustva koja smo prošli, stečena ograničavajuća uvjerenja kroz odgoj, odrastanje, školovanje ili iskustvo, te nisko samopouzdanje i samopoštovanje zbog lošeg mišljenja o sebi stečenog kroz život.

Pod simptomima u procesu life coachinga podrazumijevaju se sva čovjekova stanja sa kojima se ne može izboriti, sve poteškoće na koje nailazi u životu, bilo da su osobne ili emocionalne.

Life coaching mogu koristiti i odrasli i djeca. Najranije ga počinju koristiti djeca koja su pred odlukama o izboru srednje škole.

Ovisno o cilju ili problemu, ali i o osobnosti, svaki čovjek ima drugačiji tempo i potrebe te je tako i proces promjene individualan. No, broj sesija, ali tempo održavanja sesija, određuje klijent, po svojim potrebama.

Koliko traje proces promjene?

 

Proces može biti kontinuiran, ali i sporadičan. Vaš uspjeh ovisi o vašim potrebama za koje sami definirate tempo, vrijeme i intenzitet.

Gdje se primjenjuje?

 

Jednom riječju, life coaching je trening mentalnih sposobnosti uz pomoć kojeg svaki čovjek može svoj život dovesti do točke koju naziva sretnim životom. Primjenjuje se kod različitih strahova koji blokiraju sposobnosti i ponašanje na putu do ciljeva: strah od autoriteta, strah od neuspjeha, strah za egzistenciju, strah od javnog nastupa, te različiti drugi strahovi koji se pojavljuju kao blokade koje čovjeka zaustavljaju na putu do cilja. Različite nemogućnosti koje se definiraju kroz (ne) sposobnosti, kao što su nemogućnost pronalaska adekvatnog partnera, pronalaska posla, napretka u karijeri, nemogućnost ostvarenja želja ili ciljeva, uživanja u trenutnom životu, koncentracije na studij ili neko drugo učenje, nemogućnost iznalaženja izlaza iz situacije u kojoj jesu i različite druge nemogućnosti ili nesposobnosti koje su aktualne i onemogućavaju osobu da postigne svoj cilj i li unaprijedi kvalitetu života.

 

Ispravlja ponavljajuće obrasce koji se kontinuirano pojavljuju u životu: „upadanje“ u loše veze, isti ili sličan negativan ishodi na privatnom ili poslovnom planu, isti ili slični negativni ljudi koji u životu osobe stvaraju probleme, isti ili slični ishodi kod pokušaja za uspostavljanje bolje kvalitete života i razni drugi ponavljajući obrasci…

 

Pomaže u rješavanju problema kao što su problemi u komunikaciji, socijalizaciji, unutar obitelji, sa djecom ili kolegama i mnogi drugi problemi koji se pojavljuju u životu, ali i niska razina životne energije, niska razina motiviranosti za poduzimanje te niska razina vjere u pozitivan ishod za neki cilj ili životni put.

 

Tu je i kategorija uspjeha. Veliki broj ljudi danas ima motivaciju za napretkom, te mu life coaching može u velikome pomoći da brzo i jednostavno taj napredak i ostvari.

Koristi Life coachinga

 

– poboljšanje opće kvalitete života
– rješavanje točno određenih problema
– postizanje sretnog života
– razvoj strategija
– razvoj i postizanje ciljeva
– stjecanje novih znanja
– razvijanje samopouzdanja
– razvoj i stjecanje komunikacijskih i drugih vještina
– pomoć pri donošenju odluka
– razvijanje različitih sposobnosti
– upoznavanje sebe, svojih potreba te postizanje zadovoljstva samim sobom
– poticaj i podrška
– postizanje visoke razine motiviranosti
– izlaženje iz ponavljajućih negativnih obrazaca
– usmjerenje fokusa,energije i djelovanja ka ciljevima
– veliku količinu samopouzdanja koja se širi na sve segmente života, čak i one koji Vam sada nisu niti upitni
– mogućnost šireg pogleda na svijet što Vam otvara nove mogućnosti, širi ideje i razvija inspiraciju.

 

Postajete najbolja verzija samog sebe, te ste u stanju iskoristiti sve svoje potencijale, čak i one za koje nikad niste niti znali da imate, svakako postižete ciljeve koji su ranije bili problematični, razvijate intuiciju, zbog činjenice da kroz ovaj proces promjene saznajete puno o sebi, te se približavate svom izvornom “ja”. Intuicija će Vam otvoriti bezbroj novih mogućnosti, jer je nepogrešiva navigacija, pronalaženja svoje svrhe što je pogotovo pozitivno za ljude koji su u razvoju – nakon fakulteta, kod odluka za promjenu posla, nakon duge stanke (veze ili nezaposlenosti) i sl.

 

Ljudi će Vas više cijeniti, te ćete s toga imati mogućnost za postizanje boljeg učinka na svemu što radite,

 

Privući ćete u život pozitivne ljude, one koji dijele iste vrijednosti kao i Vi, te ćete imati mogućnost za stvaranje novog, za Vas boljeg okruženja, i još mnogo toga.

WINGWAVE COACHING

Fizičko i mentalno zdravlje ljudskog roda postale su top tema današnjice. Kako je tempo i način života koji se nameće , sve naporniji i zahtjevniji, tako je i osjećaj težine života, količine stresa te napora sve prisutniji.

S obzirom na ciljeve i očekivanja koja se sve više podrazumijevaju ali i sve više očekuju, činjenica je da je sa naporima sve teže ići kroz život, uspostaviti balans. Riješenja se nalaze u produžetku radnog vremena, rada vikendom i na godišnjem odmoru, ili sl. No, je li Vam kada palo na pamet , kako bi bilo super imati mogućnost povećati svoje kapacitete, na način stjecanja veće količine životne energije, većeg otpora na stres, brže razgradnje – procesuiranja informacija, pogotovo onih negativnih, jednostavnijeg podnošenja svih problema na svom putu ili jednostavno rečeno, povećati svoju učinkovitost, povećanjem svojih sposobnosti. Možda ste netko tko puno radi a istovremeno želi još i osjeća da može, da zaslužuje, no jednostavno misli da nema prostora niti kapaciteta za postizanje još veće učinkovitosti ili ste netko tko  želi  usporiti, promijeniti smijer, spoznati svoje stvarne vrijednosti? Ma gdje bili u svom razvoju, na svom životnom putu, šta god željeli, šta god mislili da ne možete, sada ste u mogućnosti promijeniti svoj pogled na svijet, povećati svoje kapacitete, osvijestiti svoje prioritete i brzinom svjetlosti stići na svoj novi cilj, u svoju željenu stvarnost.

Saznajte sve o Wingwave coachingu!

Sa 21.stoljećem stigla je mogućnost brzog napredka, stigla je metoda COACHING EMOCIJA.  Radi se o coachingu uspjeha i emocija, metodi koja brzo i efikasno otklanja stres, podiže nivo kreativnosti, mentalnih sposobnosti i sigurnost u postizanju točno planiranih rezultata. Razvija samopouzdanje.

 

Univerzitetske studije su pokazale da ljudi iz poslovnog okruženja već poslije dva sata ovog coachinga mogu postići fantastične uspjehe npr. kada je u pitanju sigurnost u javnom nastupu, napetosti u timu, komunikaciji , koncentraciji, inspiraciji itd. Efekt podizanja resursnog stanja na zavidnu razinu se postiže osnovnom intervencijom koja se čini jednostavnom: izazivanje REM faze (RapidEye Movement = brzi pokreti očiju) u budnom stanju, koji se u normalnim uvjetima odvija samo u noćnoj fazi dubokog sna.

 

Ova zaštićena  metoda sadrži izuzetno efikasnu kombinaciju već dokazanih psiholoških coaching elemenata:

1. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) mozga – REM faza
2. NLP – submodaliteti, refaming, time line
3. Kineziologija: takozvani O-Ring test za ciljano planiranje optimalnog – željenog cilja

Dugogodišnje prakticiranje ove metode je pokazalo da metoda u prosjeku podiže učinkovitost za 30% u vrlo kratkom vremenskom roku, a  od nje profitiraju ljudi najrazličitijih profesionalnih profila u situacijama kada nastaju paralizirajuće blokade ili stres bilo koje vrste. Coaching emocija djeluje izuzetno brzo, na pravo mjesto, dugoročno, a odnosi se na slijedeće oblasti coachinga:

 

Reguliranje stresa

– učinkovito balansira stres koji nastaje kod npr.: napetosti u timu ili sa klijentima, strah od javnog nastupa, pripreme za ispit, pripreme za nastup, otklanjanje prepreka naputu do postavljenog cilja, strah od letenja ili kod tjelesnog stresa uslijed neispavanosti, regulacija loših navika : anoreksija, gojaznost, cigarete, alkohol i druge ovisnosti, strah od letenja, strah od zubara, strah od životinja , kao i razne druge fobije, kontrola neugodnih ili prenaglašenih emocija (strah, bijes, tuga, mržnja, euforija i sl.)

 

Coaching resursa

 

– intervencije na teme koje se odnose na osobni uspjeh: podizanje nivoa kreativnosti, pozitivna samomotivacija, podizanje samopouzdanja, efikasnije upravljanje mislima, emocijama i odlukama, motivacija za promjenom, vizualizacija cilja, pripremu za vrhunska dostignuća – sportaši , konstruktivno nošenje sa egzistencijalnim problemima.

 

Coaching osobnih uvjerenja

 

Pomaže pri osviještavanju osobnih uvjerenja koja ograničavaju dostignuća i  pretvara ih  u poticajna uvjerenja koja postaju novi resursi. Cilj je da se stvori stabilna baza uvjerenja koja podržavaju klijenta da izdrži zahtjevna mentalna opterećenja.

 

Mišljenje o sebi koje stvaramo kroz život na osnovi loših  iskustava , prečesto nas onemogućava da postignemo viši stupanj napredka.Iako su ona iracionalna i nerealna, vrlo su jaka blokada i životna navigacija koja ne vodi u smjeru punog potencijala.

 

Coaching emocija, vrhunska je metoda koja omogućava brzo pronalaženje i otklanjanje blokada, uz pomoć kojih oslobađamo svoj puni potencijal i postižemo visoku kvalitetu življenja. Zašto živjeti svoje nesposobnosti, kada u 21.stoljeću postoje brzi i lagani načini za napredak. Ova metoda omogućava jednostavan i bezbolan rad na sebi. Jedna velika prednost u radu sa ovom metodom jeste da  klijent može ali i ne mora izverbalizirati, opisivati svoj događaj blokade jer će njegovo nesvjesno govoriti umjesto njega.

 

Učinkovitost se može potkrijepiti i statistikama.

Već nakon 1 sata coachinga, ishod je u 75% dugotrajan i 25 % srednje trajan, a učinkovitost je 80% slučajeva povećana za 35% , dok je u 20%, povećan za 20%. Njegova učinkovitost je u 75% veća od drugih metoda, njegovo značenje u poslu je vrlo važno. U Europi je priznata metoda za rad s managerima i ujedno je i priznata preko zdravstvenog osiguranja kao terapija izbora kod stresa i prevencije stresa.

 

U samo dvije sesije, moguće je podići svoju učinkovitost do 35%, postići mir i balans unutarnjeg sustava uz istovremeni porast produktivnosti na terenu i u rezultatima ,staviti u pogon  samomotivaciju , te s lakoćom rješavati zahtjevne i stresne situacije.

 

Radom na sebi i prevencijom stresa, direktno utječete i na svoje fizičko zdravlje , dolazi do brže razgradnje količine informacija, uspostavlja se balans REM faze – spavanja.

 

Coaching emocija sportašima omogućava da tijekom treninga i natjecanja postignu svoj maksimum.

Prednosti metode

 

– preciznost definiranja razloga blokade (npr. Misao koja se pojavljuje pri izvodjenju pokreta – definira se mjesto – trenutak u kojem nastaje)
– sigurnost u usmjerenju i odabiru cilja- osoba sama bira što egzaktno želi postići
– obezbijeđuje visoki stupanj diskrecije uz istovremeno postizanje maksimalnog učinka
– rezultat je mjerljiv
– rezultat nastupa odmah, a manifestira se u prvoj sličnoj situaciji
– učinak je dugotrajan i nepromjenljiv
– utvrđuje se uzrok blokade, te se sa uklanjanjem uzroka, trajno otklanja simptom

 

Područja rada

– mentalna i emocionalna priprema- upravljanje mislima – usmjerenje ka cilju
– postizanje visoke razine koncentriranosti
– priprema na reakcije publike, trenera, sudaca i drugih čimbenika
– promjena drugih ograničavajućih uvjerenja – obiteljskih, kulturoloških, uvjerenja okoline ili sl.
– priprema za javni nastup – otklanjanje treme
– usaklađivanje sposobnosti sa ciljem organizacije – usklađeno sa ulogom, pozicijom igrača
– otklanjanje blokada zbog ozljede
– usklađivanje obiteljskih i sportskih stresnih događaja
– coaching u pauzama u slučaju neposredno doživljenog stresnog događaja
– rad na perfektnoj izvedbi svih pokreta u skladu sa ciljem i ulogom
– preuzimanje odgovornosti pod stresom
– jačanje unutarnjeg sustava na sve stresore
– pokretanje samomotivacije
– otklanjanje pritiska zbog očekivanja te promjena konteksta u „samomotivirajući pritisak“
– stavljanje u pogon punog potencijala igrača te usmjerenje ka cilju

 

Što se postiže:

 

– ostvaruje se točno planiran ishod
– izbjegava se burn-out
– emocionalna stabilnost u svim predviđenim situacijama
– dobra koncentriranost
– sigurnost u izvedbi
– pokreće inspiraciju
– trajna stabilizacija samopouzdanja

IMATE LI KAKVIH PITANJA ILI TREBATE DODATNE INFORMACIJE? KONTAKTIRAJTE ME!

ENERGETSKI COACHING

Ako ste vi netko tko misli i osjeća da nema dovoljno enegije za različite životne zadatke, od onih svakodnevnih malih ciljeva do onih životnih ENERGETSKI COACHING je metoda za vas! Možete ga koristiti gdje god da se nalazite u svijetu, jer je moguć rad putem Skypea!

Ovaj coaching orijentira se na oslobađanje pokretačke energije, entuzijazma, snage, želje i volje za vlastitim ciljevima i životom općenito, a temelji se na uklanjanju blokada nastanjenih u neurološkom sustavu koje onemogućuju pokretanje prema ciljevima ili općenito pokretanju akcije, dosljednosti u djelovanju ali i postizanju željenih rezultata u materijalnom svijetu. On se temelji na pronalasku i uklanjanju traumatičnih iskustava kojih svaki čovjek unutar svog postojanja ima i koje je prošao u prošlosti te integriranjem potrebnih resursa za vraćanje u stanje koje je bazično zdravo i poletno koje je na neki način potisnuto i zanemareno kroz život.

Saznajte sve o Energetskom coachingu!

Ovaj coaching orijentira se na odnose u različitim zajednicama, ali i na proživljene traume u životu, a moguće ga je koristiti putem Skypa.

 

Svaka obiteljska ili poslovna konstelacija nije samo puki odnos već svojevrsna sila koja na energetskoj suptilnoj razini utječe na čovjeka na točno određeni način. Također i situacije koje su kroz život bile traumatične. Riječ „trauma“ je možda preteška da bi se neke situacije iz prošlosti okarakterizirale kao trauma, no neurološki sustav, mnoge situacije koje proživljavamo tijekom života, ne može jednostavno apsorbirati te one ostaju zapisane kao blokade koje proizvode različite simptome u realitetu.

Svaki čovjek svoje životno iskustvo koristi kao orijentir uz pomoć kojeg kroči kroz život, ali ga i kroji. Životna iskustva svih nas su uveliko bila pozitivna, no ima i značajan broj onih blokirajućih iskustava koja su nas definirala kao osobe koje sa strahom poduzimaju određenu akciju ili samo kao osobe koje osjećaju nisku razinu motiviranosti i entuzijazma, energičnosti i pokretljivosti za poduzimanje potrebnih akcija. Mjesto na kojem je u prošlosti nastalo uvjerenje utemeljeno na negativnom iskustvu koje danas ograničava djelovanje je mjesto na kojem je akumulirana ogromna količina energije tijekom života. Što smo stariji, odnosno što duže energija curi, to veća količina energije nestaje, a manja ostaje, pa se naše energetsko stanje sve više spušta na skali vrijednosti.

 

Svjesni um je zaboravlja različite loše događaje iz života, no nesvjesni pamti sve.

 

Mjesto na kojem je nastala trauma je mjesto na kojem je ogromna količina energije nakupljena tijekom života. Što duže takve informacije egzistiraju unutar neurološkog sustava, to veća količina energije nestaje, a manja ostaje. To stanje se očituje na fizičkoj razini postojanja, kroz nedostatak energije, vitalnosti, debljanje ili opću degeneraciju koju primjećujemo u životu. S druge strane, iako to većina ljudi ne zna, odnos je jedan od najvažnijih segmenata života, koji na svakog čovjeka ostavlja duboki trag. On definira čovjekov karakter, ali i sposobnosti. Neki odnosi su poticajni, dok su drugi pak tvrdokorni poput velike kočnice koje čovjeka drže u nezavidnom stanju.

 

Odnosi, ali i urezane traume na nesvjesnoj razini djeluju na različite segmente života. Kreativnost, komunikacija, samopouzdanje, samopoštovanje, osjećaj vlastite vrijednosti, materijaliziranje ciljeva i želja i još mnogo toga, upravo ovisi o kvaliteti odnosa. Problematičan ili odnos koji se temelji na stresnim temama ili situacijama je velika crpka životne energije. On kontinuirano na nesvjesnom planu odnosi veliku količinu snage i tako stvara različite probleme.

Obiteljska mapa je mapa koju svaki čovjek na nesvjesnoj razini ima. Ona je imagitavna, ali ima veoma jaku snagu sugestije. Svi istinski razlozi ljudskog neuspjeha leže upravo u pomanjkanju energije koja „curi“ kroz obiteljsku konstelaciju ili na mjestu gdje je nastala trauma. Proces stvaranja mjesta kroz koje curi energija se odvija unutar podsvijesti tako što mozak kroz život pohranjuje informacije koje je zaključio o sebi, životu, mogućnostima, drugim ljudima, o svojim obavezama ili moranjima, te zabranama koje su mu postavljene, a temelje se na odnosima ili situacijama kroz koje je prolazio.

 

Zato, da bi opstao u lošem odnosu, ili nakon proživljene traume, čovjek je primoran da mijenja svoja uvjerenja, misli i postupke koje tada postaju njegova životna istina, postaju njegova orijentacija. Tako se čovjek se obavezuje na neke stvari koje mu možda ne odgovaraju baš najbolje, dok se drugih skroz odriče jer smatra da je baš to potrebno. Tako gubi veliki dio sebe i svoje osobnosti, te stvara prividnu sliku o sebi u kojoj nema prostor za kreativno, ali i svako drugo izražavanje, nema mogućnost pokazati i dokazati svoju izvornu kvalitetu, ali ju i sam spoznati. Zato je, jedna od vrijednijih stvari kojima se čovjek treba baviti, radi svoje stabilizacije i napredka – međuljudski odnos, ali i zacijeljenje trauma koje je prošao kroz život. Trauma je prejaka riječ za neke dogadje koji na čovjeka ostavljaju jak negativan dojam. No, svi smo mi različiti i ne postoji skala koja odredjuje okvire.

 

Onda kada uspije uspostaviti skladne odnose, ali se i riješi traumatičnih iskustava iz prošlosti, čovjek ima najjači poticaj u svom životu za napredak jer je tada i prihvaćen i potvrđen te ima prostora, prava i energije za razvoj svojih ideja.

Energetski coaching orijentiran je na obiteljske, ali i poslovne odnose unutar kojih funkcionirate, kao i na sve događaje iz prošlosti koji su bili prezahtjevni. Energetski coaching je zapravo MUST HAVE COACHING.

 

Odvija se na mentalnoj razini, a orijentiran je na rješavanje i uklanjanje svih problematičnih segmenata postojanja proizašlih iz odnosa i negativnih događaja – trauma iz prošlosti. Kroz proces ovog coachinga čovjek najprije osviještava koja ograničavajuća uvjerenja, koje obaveze, ali i zabrane su postavljene za njega kroz život do sada, te kojih dijelova sebe i svoje izvorne kvalitete se odrekao da bi preživio. Nakon toga, kroz proces ovog coachinga, regenirara se sva energija koja stoji zablokirana, mijenjaju se uvjerenja, otklanjaju moranja i zabrane te se integrira nova pokretačka energija i resursi kojih se čovjek odrekao kroz problematični odnos.

 

Rezultat ovog coachinga je vidljiv na razini misli, energije, emocija, vibracije, ali i u velikoj mjeri rezultata koji se brzo počinju događati u stvarnosti. Uz pomoć ovog coachinga moguće je trajno poboljšati zdravstveno stanje te ukloniti uzroke nastanka nekih bolesti.

Vrijeme je da učinite nešto za sebe danas, za bolji život sutra! Javite mi se još danas!

AUTOGENI TRENING

Pod stresom ste? Osjećate li napetost? Ne možete više podnijeti velike napore koji se svakodnevno povećavaju? Patite li od glavobolje? Imate li probleme sa leđima ili loše spavate? Učinite nešto trajno za sebe! Naučite prakticirati metodu opuštanja AUTOGENI TRENING i osigurajte za sebe trajni način za upravljanje stresom i naporima.

Autogeni trening je tehnika opuštanja, kojom se oslobađamo od napetosti i postižemo stanje psihičke i tjelesne opuštenosti. Pomaže nam da se bolje nosimo sa stresom, ublažava njegove posljedice te povoljno utječe na čitav niz psihosomatskih oboljenja. Autogeni trening se sastoji od vježbi opuštanja u kojima pomoću autosugestije – svojim mislima i snagom predodžbi – postupno postižemo stanje jake tjelesne i psihičke opuštenosti. Stanja koja se postižu su osjećaj distanciranosti od okoline i pojačana svjesnost o sebi.

Saznajte sve o Autogenom treningu!

Namijenjen je psihički zdravim osobama koje su izložene stresnim situacijama svakodnevice, a žele podići kvalitetu života, te raditi na prevenciji očuvanja zdravlja ili otklanjanju smetnji prouzrokovanih stresom.

 

Autogeni trening koristi sugestibilnost kao vrlo moćan alat za osobni napredak, kako bi svatko od nje imao najviše koristi. Učeći Autogeni trening učimo kako sugestiju možemo uputiti sami sebi, tako da u svakom trenutku u životu možemo sami sebi pomoći. Autosugestijom dolazimo do spoznaje da je snaga misli koju upućujemo sami sebi iznimno djelotvorna, te kako naše misli utječu na naše mentalno i fizičko stanje, kao i da promjenom misli, možemo promijeniti svoje mentalno i fizičko stanje. Autogeni trening moćan je alat za samostalno učinkovito upravljanje stresom, samostalno uspostavljanje ravnoteže tijela i uma.

Sastoji se od 7 temeljnih vježbi autosugestije, pomoću kojih postižemo stanje potpune tjelesne i psihičke opuštenosti. Vježbe se postupno šire tako da do kraja tečaja obuhvaćaju cijelo tijelo. Provodi se program koji se sastoji od 8 vježbi – radionica, tijekom kojih vas učitelj autogenog treninga vodi kroz proces opuštanja, te postupno uči proces provođenja vježbi opuštanja. Svaka radionica obuhvaća jedan dio tijela. Na taj način se tijelo postepeno uči kako se dubinski opustiti. Autogeni trening se uči kroz 7 dana – 7 različitih vježbi koje se 8. dana ponavljaju kada se dodaje i ciljana autosugestija. Svaka osoba dodaje svoju osobnu sugestiju, a ona se u zavisnosti od cilja i aktualne teme, kroz život može mijenjati.

 

Nakon završenog cijelog programa treninga, tijelo je spremno trenutno se opustiti, na samu pomisao. Kada to postignete, spremni ste se nositi sa svakodnevnim stresom. Nakon što naučite kako se provodi ova metoda opuštanja, trajno ćete imati moćan alat, a možete ga koristiti za različite životne teme i u svakom trenutku.

Metoda je opuštanja koja je priznata od strane službene medicine. Znanstvena istraživanja pokazala su da je korisna u liječenju i prevenciji mnogih bolesti.

 

Budući da živimo život pun stresa (svakodnevne brige, napetost na poslu, nervoza okoline, buka, fizička i mentalnapreopterećenost…) kojeg je gotovo nemoguće izbjeći, prednost ovog treninga jeste što omogućava laku i jednostavnu primjenu na svakom mjestu, u bilo kojem trenutku te omogućava trenutnu razgradnju stresa, u trenutku dešavanja, a s tim i spriječava nakupljanje stresa.

 

Autogeni trening također pruža mogućnost unaprijed se pripremiti za stresni događaj, te mogućnost ulaska u dobro stanje prije stresnog događaja.

Pratite me na društvenim mrežama!