STAVITE SEBE NA 1. MJESTO

Odbijete li ponekad otići s prijateljicom na kavu ili na planinarenje s prijateljima jer je iza vas naporan tjedan i jednostavno vam se ne da? Možete li objasniti kolegi na poslu da mu nemate kada pomoći s njegovim projektom jer u tom slučaju ne bi stigli dovršiti svoj? Složite li se uvijek s partnerovim odabirom filma, mjesta za ljetovanje ili restorana? Znate li reći ”ne” ili ste uvijek dostupni svima, ispunjavate tuđe želje i potrebe dok svoje stavljate sa strane?

 

Altruizam je vrlina

Naravno, u svakodnevnoj interakciji s ljudima, svi se želimo pokazati u dobrom svjetlu i nema ničega lošeg u tome da izađemo ljudima u susret, pomognemo kada možemo, pokažemo svoju naklonost kako bi se osjećali ispunjeno čineći drugima dobro. Nažalost, kod nekih od nas ta je potreba jača i očiglednija nego kod drugih, što nas može učiniti pretjerano popustljivima u raznim životnim situacijama.

Društvena smo bića i imamo potrebu družiti se, smijati se, razgovarati, usrećivati ljude i dijeliti svoj život s drugima. I kada biramo s kim ćemo provoditi vrijeme, u pravilu biramo ljude slične nama, s kojima imamo slične interese, vrijednosti i teme za razgovor.

 

Voljeti sebe je vrlina 

Međutim, kada se povezujemo iz straha, usamljenosti, dosade ili da bismo ispunili svoju unutarnju prazninu, na kraju prihvaćamo bilo koju osobu ili situaciju. Tu se javlja potreba da uvijek želimo ugoditi svima, osim jednome, a to smo mi!

 

Možemo nekome reći da nije u pravu, možemo prekinuti neki odnos ako se u njemu ne osjećamo dobro, odnosno, možemo se izraziti i biti pristojni, a da zato nismo sebični. A ako smo i nesvjesno izgradili odnose koji se temelje na načelu da što više dajemo drugima, to nas više vole i cijene, dok u stvarnosti ostavljamo svoje samopoštovanje u kutu misleći da radimo dobro sebi radeći ono što drugi očekuju od nas, vrijeme je da to promijenimo. Jer altruizam i poštovanje prema drugima nije u suprotnosti s brigom o sebi, ili stavljanjem sebe na prvo mjesto.

Kada osoba prestane stavljati sebe na prvo mjesto kako bi ispunila nečiji dnevni red, bila uvijek na raspolaganju svima i spremna učiniti za druge ono što se od nje očekuje, tada gubi svu energiju, identitet, želje i povrh svega, gubi sebe. Činjenica je da, kada jednom uđemo u automatizam činjenja, takve ustupke radimo često kao da je nešto potrebno i nužno, ne razmišljajući niti na trenutak što je to što mi želimo.

Jer ako smo korisni drugima, onda nešto i vrijedimo, a ako smo potrebni bližnjima, onda će nas voljeti. Međutim, ovaj obrazac ne daje uvijek željene rezultate.

Ako primijetimo da se naš kontinuirani trud i odricanje ne cijeni, tada razvijamo vrlo kritičan pogled na sebe, osjećamo se krivima zbog svoje naivnosti, predanosti i pretjeranog povjerenja u druge.

 

Mnogo je ljudi koji se nađu zarobljeni u tuđim životima, poput vlaka koji stoji na krivom kolosijeku. Na svojim leđima nose terete koji im ne pripadaju i ne dopuštaju si ni dana odmora da budu svoji, da se brinu za sebe i da zadovolje samo svoje želje.

Nastavljati tim ritmom, dugoročno znači ugroziti svoje zdravlje. Kada prešućujemo svoje želje i potrebe, riskiramo da se suočimo s osjećajem krivnje, niskim samopouzdanjem i samopoštovanjem, nesigurnošću u sebe, straha od osude drugih te potrebe za njihovim odobrenjem, kao i ovisnošću za partnerom, ako smo u odnosu. Ulazimo u začarani krug iz kojeg postaje sve teže izaći, a da ne govorimo o tome da nam to sve iznimno crpi energiju.

 

Promijenite pristup

Važno je osvijestiti da je staviti sebe na prvo mjesto zdrava, korisna i neophodna navika, a nikako nije čin sebičnosti. To znači da znamo brinuti o sebi, da ulažemo u svoju dobrobit, pa tako i kvalitetu života. Jer oni koji se brinu o sebi mogu i drugima ponuditi najbolju verziju sebe, a čovjek može postići istinsku slobodu tek kada nauči upoznati sebe, posvetiti se sebi i cijeniti sebe.

 

5 stvari koje biste uvijek trebali imati na umu

 

1. OSVIJESTITE IZ KOJIH RAZLOGA TO RADITE

Pokušajte shvatiti zašto to radite, te se zapitajte: ”Je li vjerojatnije da ćete određenim ljudima reći ”da” prije nego drugima, ili ste dostupni svima?”

Kakvi su vaši odnosi s ljudima kojima je najteže reći ne?

Kada vam bude jasna dinamika odnosa i vaša uloga u njoj, više nećete imati problema reći “ne“. Ako ljude naučite da ste uvijek dostupni, stalno će vas doživljavati kao osobu koju će zvati kada god budu nešto trebali, a ne kao nekoga tko im ljubazno čini uslugu kada to zaista trebaju.

 

2. NAUČITE REĆI ”NE”

Odgovoriti “da“ na svačije zahtjeve znači morati reći “ne“ nečem drugom!

Negativan odgovor nema nikakve veze s nepristojnošću. Trebate krenuti malim koracima. Za početak počnite govoriti ”ne” konobaru koji vam sugerira da umjesto obične kave koju ste naručili probate novi nescafe, da bi onda rekli ”ne” prijatelju koji vas jedne večeri, kad ste jako umorni, pozove na večeru, kako bi došli do toga da kažete ”ne” kolegi s posla kojem ste do sada uvijek pomagali.

Primjerice, ako se oko svega slažete s partnerom, to znači da ste vi zadovoljni samo onda kada je druga strana zadovoljna. Međutim, ako duže vrijeme radite ono što vam ne odgovara, nezadovoljstvo sobom i osobom zbog koje to radite, samo će rasti. Rezultat ovoga može dovesti do agresivnog ponašanja prema voljenoj osobi, zbog činjenice da se zapravo slažete oko svega protiv svoje volje. Izlaz iz takve situacije je iskren razgovor o vlastitim osjećajima, promjeni i kompromis.

Kako bi bolje shvatili što zaista želite, postavite si neka od ovih pitanja:

 

• Imam li trenutno vremena, energije i novaca da ispunim ovaj zahtjev?
• Želim li uopće napraviti ono što se od mene traži?
• Da li je ono što se od mene traži u skladu s mojim vrijednostima?
• Govorim li “da” samo zato što se bojim ili mi je neugodno reći “ne”?

 

Prema tome, reći: “ne, ne mogu, danas sam ja prvi/a”, nije kraj svijeta.

 

3. IZRAZITE SE

Odrasli ste ljudi i sigurno ćete naći prave riječi da se izrazite, a da nitko ne bude povrijeđen. Sebi ne činimo dobro ako na poslu svima izlazimo u susret, a onda posao nosimo kući jer svoj nismo stigli napraviti kada smo mogli. Ili ako pristajemo ostati u partnerskom odnosu koji nas više ne ispunjava samo zato što nam se čini da onaj drugi ne može preživjeti bez nas.

 

Usvojite nekoliko fraza koje vam u određenim trenucima pomažu zaštititi vaše potrebe, ili vaše vrijeme.

 

• “Hvala na ponudi, no nisam zainteresiran/a.”
• ”Žao mi je, no sada ne mogu to napraviti.”
• “Ovo je sjajna ponuda, međutim već sam zauzet/a taj dan. Možda drugi put.”
• “Nažalost, sada nisam u mogućnosti napraviti ono što tražite, možemo se dogovoriti za neki drugi dan.”
• ”Hvala ti što misliš na mene, no trebam vremena za sebe.”

• ”Žao mi je, međutim trenutno vam ne mogu pomoći, javit ću vam ako i kada budem mogao/la.”

 

4. POSTAVITE SVOJE GRANICE

Istina je da bi svatko bio sretan da ima partnera, prijatelja ili kolegu koji je uvijek spreman pomoći i nikad ne kaže ”ne”. Nažalost, neki ljudi dugoročno iskorištavaju one koji su previše dobri i dostupni. Vaša izuzetna ljubaznost mogla bi dovesti do toga da vas neki ljudi počnu iskorištavati i da vas počnu doživljavati kao onoga tko udovoljava svima.

Kao rezultat toga, njihovo poštovanje prema vama se smanjuje. A to se odnosi i na ljude koji vas vole. Ako ne poštujete sebe, zašto bi vas drugi poštovali? Ako ne cijenite vlastite potrebe, zašto bi ih i drugi cijenili?

5.OSLUŠKUJTE SEBE I SVOJE ŽELJE

Naše želje i potrebe naši su motivatori i pokretači. Ukoliko smo kroz duže vrijeme bili lišeni onoga što želimo ili smo to potiskivali u sebi, može doći do unutarnjih nemira. Jer prirodno je željeti, a kada svoje emocije i želje sputavamo, tada to u stvari još i više izazivamo. Želja nam može pomoći da dobijemo ono što trebamo i tamo će nas i odvesti ako joj se prepustimo i ako je ispravno usmjerimo. Ako je potiskujemo, može dovesti do autodestrukcije i drugih emocija i stanja popust tuge, apatije, potištenosti i frustracije. Stoga ispunjavajte sebi sitne želje i priuštite si ono što vas usrećuje jer tako radite zapravo na ljubavi prema sebi. A ljubav prema sebi nešto je što nam je neopisivo važno na ovom životnom putovanju.

 

Ovi aspekti se ne uče preko noći. Moramo uložiti dobru volju u to i donijeti čvrstu odluku, brinuti se o sebi i shvatiti da je stavljanje sebe na prvo mjesto zapravo nesebičan, neophodan čin i čin ljubavi prema sebi.

Ljudi nas neće manje voljeti, cijeniti ili poštovati ako se ponekad oglušimo na tuđe želje i napravimo ono što mi osjećamo da u tom trenutku želimo. A ako do toga i dođe, zapitajmo se – želimo li i dalje te ljude u svom životu, jer ugađajući svima, najmanje ugađamo sebi, a to znači da smo na krivom putu.

Zato ne živite svoj život da biste zadovoljili druge, stavljajući pritom sebe na drugo mjesto.